安心のマルチ・ビタミン&ミネラルで万遍なく栄養補給
マルチ・ビタミン&ミネラル
これだけでビタミンとミネラルが摂れます。サプリメントを何種類も買うのはめんどくさい、とりあえず手軽な健康サプリメントが欲しい方はマルチ・ビタミン&ミネラルをおすすめします。
おすすめのマルチ・ビタミン&ミネラル
大塚製薬 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
| 内容量 | 120粒(120日分) | ||
|---|---|---|---|
| 1日分のコスト | 約14.4円 | ||
| ビタミンA | 300µg | ナトリウム | 0〜2mg |
| β-カロテン | 1.8mg | カルシウム | 200mg |
| ビタミンB1 | 1.5mg | マグネシウム | 100mg |
| ビタミンB2 | 1.7mg | 亜鉛 | 6mg |
| ナイアシン | 15mg | 鉄 | 4mg |
| パントテン酸 | 6mg | 銅 | 0.6mg |
| ビタミンB6 | 2mg | セレン | 50µg |
| ビオチン | 50µg | クロム | 20µg |
| 葉酸 | 240µg | ||
| ビタミンB12 | 3µg | ||
| ビタミンC | 125mg | ||
| ビタミンD | 10µg | ||
| ビタミンE | 9mg | ||
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルは1日目安量1粒です。下記の「マルチビタミン&ミネラル」は1日目安量2粒ですが、1日あたりの摂取総量は各栄養素ともほぼ同じです。
コストパフォーマンスが良いことと、1日1粒ですむためかamazonのマルチビタミン・ミネラルでは最も多くのレビューを集め、満足度も高いようです。
posted with カエレバ大塚製薬 / ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル
| 内容量 | 100粒(50日分)、200粒(100日分) | ||
|---|---|---|---|
| 1日分のコスト | 約25.5円(100日分の場合 | ||
| ビタミンA | 300μg | ナトリウム | 0～4mg |
| β-カロテン | 1.8mg | カルシウム | 200mg |
| ビタミンB1 | 1.5mg | マグネシウム | 100mg |
| ビタミンB2 | 1.7mg | 亜鉛 | 6mg |
| ナイアシン | 15mg | 鉄 | 4mg |
| パントテン酸 | 6mg | 銅 | 0.6mg |
| ビタミンB6 | 2mg | セレン | 50μg |
| ビオチン | 50μg | クロム | 20μg |
| 葉酸 | 240μg | ||
| ビタミンB12 | 3.0μg | ||
| ビタミンC | 150mg | ||
| ビタミンD | 5.0μg | ||
| ビタミンE | 26.8mg | ||
こちらもネイチャーメイドの製品ですが上記の「スーパーマルチビタミン&ミネラル」との違いは1日目安量が2粒になっていることです。結局1日あたりの摂取総量は各栄養素ともほぼ同じで、ビタミンCとEの含有量はむしろスーパーよりも多いです。
こちらも多くのレビューを集めていますが、「スーパー」よりもレビューが少ないのは1日2粒飲まないといけないのと、「スーパー」よりもコストパフォーマンスが悪いせいでしょうか。
しかし吸収率を考えると2回に分けて飲む方が良いので、こちらの方が優れていると思われます。
posted with カエレバLIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル
| 内容量 | 90粒(45日分) | ||
|---|---|---|---|
| 1日分のコスト | 約59.4円 | ||
| ビタミンA | - | ナトリウム | 0.17mg |
| β-カロテン | 5,000IU | カルシウム | 150mg |
| ビタミンB1 | 17.5mg | マグネシウム | 50mg |
| ビタミンB2 | 17.5mg | 亜鉛 | 5mg |
| ナイアシン | 20mg | 鉄 | 8.3mg |
| パントテン酸 | 17.5mg | 銅 | 2mg |
| ビタミンB6 | 17.5mg | セレン | 25μg |
| ビオチン | 18μg | クロム | 50μg |
| 葉酸 | 100μg | ヨード | 150μg |
| ビタミンB12 | 17.5μg | マンガン | 1mg |
| ビタミンC | 200mg | モリブデン | 7.5μg |
| ビタミンD | 400IU | ||
| ビタミンE | 100IU | ||
LIFE STYLEの製品は1日目安量2粒です。良く売れているネイチャーメイドの製品と比較して、ビオチンと葉酸を除くビタミンB群の含有量が豊富です。
コストは少し高くなりますが、その割にはレビューが非常に多く満足度も高いようです。不満やマイナス意見はほとんど見られません。
posted with カエレバAsahi / ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル
| 内容量 | 90粒(30日分)、150粒(50日分)、300粒(100日分) | ||
|---|---|---|---|
| 1日分のコスト | 約17.2円(100日分の場合) | ||
| ビタミンA | 450µg | ナトリウム | 1.0〜2.0mg |
| β-カロテン | - | カルシウム | 100mg |
| ビタミンB1 | 1mg | マグネシウム | 50mg |
| ビタミンB2 | 1.1mg | 亜鉛 | 2.34mg |
| ナイアシン | 11mg | 鉄 | 2.5mg |
| パントテン酸 | 5.5mg | 銅 | 0.6mg |
| ビタミンB6 | 1mg | セレン | 7.7µg |
| ビオチン | 45µg | クロム | 10µg |
| 葉酸 | 200µg | ヨード | - |
| ビタミンB12 | 2µg | マンガン | 1.17mg |
| ビタミンC | 80mg | モリブデン | 5.67µg |
| ビタミンD | 5µg | ||
| ビタミンE | 8mg | +8種の必須アミノ酸 | |
ディアナチュラのマルチビタミン・ミネラルに必須アミノ酸8種も配合した製品です。1日目安量は3粒です。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸ともに含有量は特別多いわけではありませんが、多くの栄養素が含まれているので食事のバランスが気になる人にはおすすめです。
豊富な栄養素とコストパフォーマンスの良さでネイチャーメイドの次に多くのレビューを集めていて、満足度も非常に高いようです。
posted with カエレバAsahi / ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル
| 内容量 | 150粒(50日分)、300粒(100日分) | ||
|---|---|---|---|
| 1日分のコスト | 約23.4円 | ||
| ビタミンA | 450µg | ナトリウム | 4.16mg |
| β-カロテン | - | カルシウム | 100mg |
| ビタミンB1 | 10mg | マグネシウム | 50mg |
| ビタミンB2 | 11mg | 亜鉛 | 7mg |
| ナイアシン | 11mg | 鉄 | 2.5mg |
| パントテン酸 | 5.5mg | 銅 | 0.2mg |
| ビタミンB6 | 10mg | セレン | 7.7µg |
| ビオチン | 45µg | クロム | 10µg |
| 葉酸 | 200µg | ||
| ビタミンB12 | 2µg | マンガン | 1.17mg |
| ビタミンC | 80mg | モリブデン | 5.67µg |
| ビタミンD | 5µg | ||
| ビタミンE | 8mg | +18種のアミノ酸 | |
同社「29アミノ マルチビタミン&ミネラル」にさらに10種のアミノ酸(アルギニン、グリシン、アスパラギン酸など)を加え、ビタミンB1、B2、B6を10倍に増やし、亜鉛を3倍に増やしました。その他のビタミン、ミネラルや「29アミノ」と共通の8種のアミノ酸の含有量は同じです。こちらも1日目安量は3粒です。
「29アミノ」よりもコストは高くなりますが、こちらも多くのレビューを集め、高評価です。
posted with カエレバ小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸
| 内容量 | 120粒(30日分) | ||
|---|---|---|---|
| 1日分のコスト | 約33.6円 | ||
| ビタミンA | - | ナトリウム | 0.23〜9.2mg |
| β-カロテン | 1,072μg | カルシウム | 212mg |
| ビタミンB1 | 1mg | マグネシウム | 76mg |
| ビタミンB2 | 1.1mg | 亜鉛 | 2.1mg |
| ナイアシン | 11mg | 鉄 | 2.5mg |
| パントテン酸 | 6mg | 銅 | 0.2mg |
| ビタミンB6 | 1mg | セレン | 7.6µg |
| ビオチン | 30μg | クロム | 10µg |
| 葉酸 | 200μg | ||
| ビタミンB12 | 2μg | マンガン | 5.4μg〜54μg |
| ビタミンC | 80mg | モリブデン | 5.6µg |
| ビタミンD | 2,5μg | ||
| ビタミンE | 8.0mg | ||
こちらは成分内容、含有量としては「ディアナチュラ29アミノ」とほぼ同等になります。1日目安量は4粒です。
同等の含有量で「ディアナチュラ29アミノ」よりもコストが高くなるためか、amazonのレビュー数は少ないようです。
posted with カエレバmeiji / LOLA ローラ マルチビタミン&ミネラル
| フレーバー | いちご風味 | ||
|---|---|---|---|
| 内容量 | 150粒(75日分) | ||
| 1日分のコスト | 約11.5円 | ||
| ビタミンA | 150μg | ナトリウム | 5mg |
| β-カロテン | - | カルシウム | 70mg |
| ビタミンB1 | 0.33mg | マグネシウム | 25mg |
| ビタミンB2 | 0.37mg | 亜鉛 | - |
| ナイアシン | 3.7mg | 鉄 | 2.5mg |
| パントテン酸 | 1.8mg | 銅 | - |
| ビタミンB6 | 0.33mg | ||
| ビタミンB12 | 0.67μg | ||
| 葉酸 | 67μg | ||
| ビオチン | 30μg | ||
| ビタミンC | 27mg | ||
| ビタミンD | 1.7μg | ||
| ビタミンE | - | ||
ローラのマルチビタミン・ミネラルは1日目安量2粒です。特徴はイチゴ風味のフレーバータイプで、水無しで噛んで食べることができます。
各栄養成分は含有量が少なめですが、錠剤などが苦手な人にはおすすめです。
posted with カエレバacquavita / アクアヴィータ マルチビタミン&ミネラル+64種の野草発酵エキス
| 内容量 | 60粒(30日分) | ||
|---|---|---|---|
| 1日分のコスト | 約62.5円 | ||
| ビタミンA | 833I.U. | ナトリウム | 0.76mg |
| β-カロテン | - | カルシウム | 50mg |
| ビタミンB1 | 8.3mg | マグネシウム | 50mg |
| ビタミンB2 | 4.16mg | 亜鉛 | 3.3mg |
| ナイアシン | 20mg | 鉄 | - |
| パントテン酸 | 25mg | 銅 | 0.32mg |
| ビタミンB6 | 4.17mg | カリウム | 12.5mg |
| ビタミンB12 | 16.7μg | マンガン | 2.5mg |
| 葉酸 | 133.4μg | クロム | 32μg |
| ビオチン | - | セレン | 32μg |
| ビタミンC | 166.7mg | ||
| ビタミンD | 8.3I.U. | ||
| ビタミンE | 33.33I.U. | ||
1日目安量2粒です。鉄が含まれていませんが、栄養素の種類が豊富です。
各栄養素の種類、含有量を増やしたスーパーマルチビタミン&ミネラルもあります。
posted with カエレバacquavita / アクアヴィータ スーパーマルチビタミン&ミネラル
| 内容量 | 60粒(30日分) | ||
|---|---|---|---|
| 1日分のコスト | 約90.8円 | ||
| ビタミンA | 3300I.U. | ナトリウム | 2.70mg |
| β-カロテン | 6700I.U. | カルシウム | 115mg |
| ビタミンB1 | 33mg | マグネシウム | 67mg |
| ビタミンB2 | 33mg | 亜鉛 | 10mg |
| ナイアシン | 6.7mg | 鉄 | - |
| パントテン酸 | 13.3mg | 銅 | 133μg |
| ビタミンB6 | 33mg | カリウム | 33mg |
| ビタミンB12 | 67μg | マンガン | 3.3mg |
| 葉酸 | 267μg | クロム | 33μg |
| ビオチン | - | セレン | 33μg |
| ビタミンC | 333mg | ||
| ビタミンD | 267I.U. | ||
| ビタミンE | 67I.U. | ||
1日目安量2粒です。表記のもの以外にもスピルリナや緑茶抽出物、レシチンなど多くの栄養成分を含みます。また各栄養素の含有量も豊富です。
コストが高い割には多くのレビューを集め、評価も高いようです。栄養不足や食事の偏りが気になる人におすすめです。
posted with カエレバ
※ 1日分のコストは特に表記がない限りamazonの価格を参考にしたものです
※ 各栄養成分の含有量は1日分の量です