クロムの効果とおすすめ商品を紹介します
クロム
成人病予防やダイエットに効果的
クロムが不足すると糖尿病、動脈硬化、高血圧の原因となる可能性があります。
クロムは多くの食材、食品に含まれているため欠乏症になるほど不足することはあまりないようです。成人病予防やダイエットなどが目的の場合はサプリメントを利用するのも一つの方法でしょう。
過剰摂取による深刻な副作用の報告はないようです。
| クロム (日本人の食事摂取基準2010より抜粋) | ||
| 男性 | 女性 | |
| 年齢 | 推奨量（µg/日） | 推奨量（µg/日） |
| 1〜2 | - | - |
| 3〜5 | - | - |
| 6〜7 | - | - |
| 8〜9 | - | - |
| 10〜11 | - | - |
| 12〜14 | - | - |
| 15〜17 | - | - |
| 18〜29 | 40 | 30 |
| 30〜49 | 40 | 30 |
| 50〜69 | 40 | 30 |
| 70以上 | 35 | 25 |
おすすめのクロム
※1日分のコストは特に表記がない限りamazonの価格を参考にしたものです
※価格は変動する場合がございます
※各栄養成分の含有量は1日分の量です
亜鉛＋セレン・クロム
| 容量 | 30日分 |
| 1日分のCr含有量 | 60μg |
| 1日分のコスト | 約16.7円 |
※推奨量とは日本人の、ある性・年齢階級に属する人々の97～98%が必要量を満たすと推定される摂取量のこと。