ミネラルで迷ったらマルチ・ミネラル
マルチミネラル
特に不足している成分を補うためや、特定の成分の効果を狙うのでなければ単品で摂るよりもマルチミネラルが良いでしょう。
日本人はミネラルの摂取量が少ないと言われています。また、汗とともに失われやすいのでスポーツをしている人は特に意識して摂取する必要があるでしょう。
ミネラルは過剰に摂取すると害を及ぼすものもあります。また、ミネラル同士でバランスが重要なものもあるので、マルチミネラルでバランス良くことも大切です。
- カルシウム
- 骨や歯を丈夫にします。
- マグネシウム
- 骨や歯を丈夫にします。血液の循環を正常に維持します。
- 鉄
- 赤血球を合成する時に必要になります。
- 亜鉛
- 味覚を正常に保ちます。皮膚や粘膜の健康を保つため免疫力を向上させます。
- 銅
- 赤血球の形成を補助します。
おすすめのマルチミネラル
DHC マルチミネラル60日分 180粒
| 容量 | 60日分 |
|---|---|
| コスト(1日分) | 約11.6円 |
| カルシウム | 250mg |
| 鉄 | 7.5mg |
| 亜鉛 | 6.0mg |
| 銅 | 0.6mg |
| マグネシウム | 125mg |
| セレン | 30.2μg |
| クロム | 28.3μg |
| マンガン | 1.5mg |
| ヨウ素 | 50.8μg |
| モリブデン | 10.5μg |
amazonで最もレビュー数が多い製品です。コストパフォーマンスが良く、満足度も高いようです。目安量は1日3粒です。
posted with カエレバ大塚製薬 / ネイチャーメイド マルチミネラル 50粒
| 容量 | 50日分 |
|---|---|
| コスト(1日分) | 約15.3円 |
| カルシウム | 250mg |
| 鉄 | 4mg |
| 亜鉛 | 6.0mg |
| 銅 | 0.6mg |
| マグネシウム | 125mg |
| セレン | 50μg |
| クロム | 20μg |
| マンガン | - |
| ヨウ素 | - |
| モリブデン | - |
こちらもamazonでは良く売れている製品です。上記のDHCマルチミネラルと比較するとマンガン、ヨウ素、モリブデンが入っていませんが、他は大体同程度の含有量です。こちらは目安量は1日1粒です。
posted with カエレバAsahi / ディアナチュラ マルチミネラル 60粒
| 容量 | 20日分 |
|---|---|
| コスト(1日分) | 約12.0円 |
| カルシウム | 250mg |
| 鉄 | 7.5mg |
| 亜鉛 | 7.0mg |
| 銅 | 0.6mg |
| マグネシウム | 125mg |
| セレン | 23μg |
| クロム | 30μg |
| マンガン | 3.5mg |
| ヨウ素 | 90μg |
| モリブデン | 17μg |
DHCマルチミネラルと比べて、クロム、マンガン、ヨウ素、モリブデンなどが多めに配合されています。1日目安量は3粒です。DHCと同様にコストパフォーマンスの高い製品です。
posted with カエレバ健康応援団 マルチミネラル（3ヶ月分）3袋360粒
| 容量 | 90日分 |
|---|---|
| コスト(1日分) | 約17.2円 |
| カルシウム | 260mg |
| 鉄 | 5mg |
| 亜鉛 | 6mg |
| 銅 | - |
| マグネシウム | 130mg |
| セレン | 35μg |
| クロム | 30μg |
| マンガン | - |
| ヨウ素 | - |
| モリブデン | - |
1日目安量4粒です。忙しいので、まとめ買いをしたい人におすすめです。
posted with カエレバ
※1日分のコストは特に表記がない限りamazonの価格を参考にしたものです
※価格は変動する場合がございます
※各栄養成分の含有量は1日分の量です